Iron Gym Bratislava · Karlova Ves

Martin
„Semi“
Seman

Silovo-kondičný tréner · tréner boxu

Silovo-kondičná príprava, redukcia telesného tuku a zlepšenie celkovej fyzickej kondície — tréning postavený na správnej technike a dlhodobo udržateľných výsledkoch.

0917 984 548 semiboxclub@gmail.com
  • 13certifikácií
  • UEFA Btréner futbalu
  • 1:1individuálny prístup
Martin „Semi“ Seman, osobný tréner
Silovo-kondičný tréner · tréner boxu

01 — O mne

Tréning, ktorý dáva zmysel

Som osobný tréner so zameraním na silovo-kondičnú prípravu, redukciu telesného tuku a zlepšenie celkovej fyzickej kondície. Vo svojich tréningoch spájam silový tréning a vysoko intenzívne intervalové metódy, ktoré pomáhajú budovať silu, výbušnosť a vytrvalosť.

Každý tréning prispôsobujem individuálnym cieľom klienta — či už ide o chudnutie, naberanie svalovej hmoty, zlepšenie kondície alebo zvýšenie výkonu. Dôraz kladiem na správnu techniku, efektivitu tréningu a dlhodobo udržateľné výsledky.

02 — Zameranie

Špecializácia tréningov

  • 01

    Silovo-kondičný tréning

    Tréningy pre hobby klientov aj profesionálnych športovcov. Pomáham s redukciou hmotnosti, zlepšením kondície, sily, stability a celkovej fyzickej výkonnosti.

    Tréningy zahŕňajú silovo-kondičnú prípravu, Core, HIIT, intervalovo dynamický a funkčný tréning.

    Športovcom pripravujem individuálnu kondičnú a silovú prípravu pred sezónou alebo zápasom vo futbale, hokeji, motokrose, bojových športoch, prekážkových behoch a ďalších športoch.

  • 02

    Tréning boxu

    Technika úderov, práca nôh, obrana a kondičná príprava pod vedením certifikovaného trénera boxu.

  • 03

    Výživové poradenstvo

    Stravovacie plány na mieru vrátane športovej výživy a manažmentu hmotnosti.

03 — Vzdelanie

Certifikácie a kvalifikácie

Odbornosť potvrdená slovenskými, českými aj medzinárodnými inštitúciami.

  1. UEFA B — tréner futbalu

    Licencia UEFA

  2. UEFA C — tréner futbalu

    Licencia UEFA

  3. Tréner boxu II. stupňa

    Slovenská boxerská federácia

  4. Kondičný tréner 1. kvalifikačného stupňa

    EFECTFIT Bratislava

  5. Dynamax medicine ball coach

    TriggerPoint Praha · Dr. Jeremy Shore, Mgr. Ondřej Lunga

  6. Lets band coach

    TriggerPoint Praha · Niko Shmitz, Mgr. Ondřej Lunga

  7. DNS-sport, 1. stupeň

    Rehabilitation Prague School · Pavel Kolář

  8. Sebaobrana — boj zblízka, 1. stupeň

    Tactical Combat Academy

  9. Poradca pre výživu

    Inštitút zdravého života — WELKO

  10. Športová výživa

    Inštitút zdravého života — WELKO

  11. Výživa detí, žien v tehotenstve a dojčení

    Inštitút zdravého života — WINSTITUT

  12. Manažment obézneho klienta

    Inštitút zdravého života — WINSTITUT

  13. Planeat — stravovacie plány na mieru, pokročilá úroveň

    PLANEAT Bratislava

04 — Kontakt

Poďme na to

Napíšte alebo zavolajte a dohodneme si prvý tréning.

Telefón0917 984 548 E-mailsemiboxclub@gmail.com Instagram@trener_semi FacebookMartin Semi Seman

Kde trénujeme

Iron Gym Bratislava
Janotova 12, 841 05 Karlova Ves, Bratislava
Recepcia: 02/20 78 21 36
irongymbratislava@gmail.com
Zobraziť na mape